2021-1-15

体重

64.7


運動

【RFA】×
【FB2】30分
【他】徒歩6000歩



食事

【朝】×
【昼】ヨーグルト+メープルシロップ、ごはん、鮭、キャベツ
【夜】プロテイン、鶏肉
【間】ナッツ、おしるこ




労働の対価にケーキ買ってきたんだけど食べなかったから偉い(明日食べる)
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2021-1-13

体重

64.5

運動

【RFA】×
【FB2】×
【他】徒歩6000歩

食事

【朝】プロテイン
【昼】カレー
【夜】セブンのねぎ塩鶏肉サラダ、イカの七味焼き、ずんだ餅
【間】プロテインバッカス



疲れすぎて何も運動できん……

2021-1-12

びっっくりするほど日が空いてしまいました。
見てる人がいないとは言えやる気が無さすぎる。いかん。
今日から頑張ります。

体重

測定なし(明日計るのが怖い)

運動

【RFA】13分
【FB2】37分
【他】徒歩6000歩


食事

【朝】ヨーグルト+メープルシロップ
【昼】カレー
【夜】プロテイン
【間】プロテイン、無印のブールドネージュ



運動したのも久しぶり。今年はほんとに痩せてやろうな……。
そういえば昨日初めて「モルカー」を見ました。モルカー、私も欲しい。


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2020-12-13

体重

63.5


運動

【RFA】16分
【FB2】58分
【他】✕



食事

【朝】✕
【昼】ヨーグルト、ごはん、味噌汁、鯛味噌
【夜】鮭、キャベツ、トマト、みかん
【間】バナナケーキ、プロテインバー、プロテイン




バナナプロテイン、美味しく感じるようになってきたな…。
フィットボクシング、48分の重めでやったらへろへろだった。低気圧のせいもある?


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2020-12-12

体重

63.6


運動

【RFA】20分
【FB2】40分
【他】✕



食事

【朝】✕
【昼】昨日の残り、うどん、みかん
【夜】目玉焼き、トマト、キャベツ、ソーセージ、味噌汁、ごはん
【間】プロテイン、りんご、アイス




なかなか頭がダイエットにシフトしない。ずっと食べちゃってる。困ったな。
昨日みぞおちが筋肉痛そこそこひどかったんだけど今日まで引きずってなくて、ちょっとずつ筋肉ついてるんだなって嬉しくなった。食事制限したくないなら運動がんばろ~…。


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2020-12-11

体重

63.4


運動

【RFA】✕
【FB2】58分
【他】10,000歩


食事

【朝】オイコス+はちみつ、目玉焼き、キャベツ、トースト
【昼】カレーパン、クロワッサン、今川焼き
【夜】鍋
【間】プロテイン



今日いつにも増して食べ過ぎじゃない!!?!?!!?!悔い改めて
フィットボクシング、初めてエヴァンでやったんだけど、わしゃがなのnkmr氏とギャップありすぎて笑った。


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